co z kreatyne

Dobra czyli mam na 2 miesiace zrobic przerwe z kreatyna i potem znow zaczac suplemetacje ok rozumiem. Ale co by sie stalo jakbym dalej bral kreatyne bez przerwy jakie bylyby skutki? Biore 5g po treningu zawsze.

omega 3 witaminki to z olimpu zakupie ale pytalem co jest lepsze zma czy mzb a i jaka kreatyne do hp polecicie? a wczesniej bralem juz stacki

6 miechow to troche krótko na kreatyne myśle ze spokojnie możesz jeszcze dużo wycisnąc z natury.co do dawkowania to tematów było multum Ogólna zasada to 10g w dt i 5 g w dnt

[...] nie roznicowalem intensywnosciowo zawsze walilem na maxa nie wiem moze teraz zrobic sobie z 2 tyg mniej intensywnyhc treningow i ponich znow zaczac nawet by mi pasowalo bo kreatyne trzeba wkocu dokonczyc a potym okrsie looznych treningow kretka bybyla wskazana....tylko teraz ten okres to robic taka sama ilosc serii i cwiczen tylko zmniejszyc [...]

Kup sobie kreatyne Treca jak chcesz jablczan to CM3 brzoskwinia albo matrix crea-9 tropikalny i sie nie męcz z tym co masz teraz

jak weźmiesz kreatyne bez diety, to nie licz na przyrosty więc lepiej pokombinuj z dietką, poćwicz troche zobaczysz co i jak a potem możesz wziąśc się za suple

Z tego co wiem odblokował się za późno !! kreatyne zapodaje i do tego jakaś odżywa :) Na każdego ten specyfik inaczej działa !!

staram sie mieć diete wysoko białkową ogólnie zaczołem wiecej jejśc wiec rożnie bywa ale mysle ze jest dieta o przyjecia mam 18 lat 63 kg cwicze gdzieś 2 lata z czego 1,5 roku bez głowy! czyli gdzies 6 miesiecy wiem co robie :D brałem wczesniej kreatyne i carbo i dextroze :D i to chyba na tyle cel wyzej napisałem masa/siła

e tam zastój kreatyne sie bierze kiedy nie masz siły wyjść z treningu takie jest moje zdanie , co najwyżej szybciej sie tłuszczem podlejesz

e tam zastój kreatyne sie bierze kiedy nie masz siły wyjść z treningu takie jest moje zdanie , co najwyżej szybciej sie tłuszczem podlejesz :)) A ja głupi na redukcji kretę jadłem. 8-)

nO WSUMIE TAK sUPLE MOGA POCZEKAC LEPIEJ ZACZAC OD DIETY??? TYLKO ZE JA SPECIALNIE NIE MAM CZASU NA TO ZEBY STOSOWAC ODPOWIEDNIA DIETE BO MAM ZA DUZO OBOWIAZKOW A WOGOLE JA CWICZE DLA WLASNEJ SADYSFAKCJI A WYCZYNOWO A TE SUPLEMENTY KUPILEM, PO TO ZEBY TROSZECZKE NABRAC NA MASIE I POPRAWIC DELIKATNIE SWOJ WYGLAD NIE LICZE NA JAKIES OGROMNE [...]

Siema .Jaka kupies kreatyne napewno creatine-micronized 200 mesh powder.Nie sluchaj sie co tam pisze z tylu.Ja bralem i tery mi tak powiedzieli. Nara. Hooligans

Dostalem gratis desktroze a kreatyne kupilem ta co napisales. Nie prosilem o linka bo tam i tak nic nie ma tylko o rade jak dawkowac. Dawkoac tak jak jest napisane z tylu na etykiecie czy jednak tak jak mi radzili w sklepie ?? Dzieki

[...] Syntrax Matrix 5.0 - Sustained Relase Protein Blend protein prosze o rade ktore? 2)glutamine z tego co wiem kierowac sie tylko cena:) ale prosze o propozycje dzieki 3)kreatyne - tu prosze o pomoc wolalbym w kapsulkach :) 4)cos po silce gainer chcialbym to bo kiedys mialem:) ale nie wiem czy znajde w UK : SCITEC Volumass 35 a to ma Skład [...]

kreatynę zacznij brać kończąc metke może być ostatni lub przedostatni tydzień, co do odbloku to po takiej ilości ja bym nie robił i nie robię styknie jakiś antyestrogen i boster teścia jeśli chcesz z supli lub nolvadex+proviron jeśli chcesz bardziej farmakologiczne środki

[...] Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Raczej mało ci to da , jak bedziesz mial diete i poczujesz ze juz nie rosniesz to dodaj ta kreatyne chyba że sie juz na maxa napaliłeś to kup zwykłe mono i tam w styczniu czy lutym zacznij suplementacje nim

kreatyne można tez brac stale, z tego co pamiętam to 0,03g - 0,05g/kg masy ciała lecz tu ludzie polecają jabłczan/ester/krealkalyn .

po pierwsze ile masz lat?? po drugie podaj wymiary itd?? po trzecie . czy brales juz cos innego z supli?? stary nie bede sie powtarzal. masy na tym nie zrobisz. kup kreatyne. i nie patrz na to co pisza na etykietach. jakby to byla zawsze prawda to bym juz ze 150kg wazyl Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-07-29 15:09:04

autorze wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie. bo z tego co widze po fotce na kreatyne jest za wczesnie!!!

Ale jak dokłądnie? Pytasz czy można wymieszać kreatyne z białkiem czy co?? Zmieniony przez - bercikb w dniu 2007-02-16 19:01:47